MANFAAT VITAMIN B6

MANFAAT VITAMIN B6 

     Manfaat Vitamin B — Pada pembahasan kali ini pun saya masih membahas seputar manfaat yang dimiliki vitamin B yakni vitamin B6 untuk tubuh manusia. Vitamin ini pun termasuk vitamin yang larut dalam air.

Vitamin B6 ( Piridoksin )

     Fungsi Vitamin B6—Manfaat vitamin B6 sangat beragam antara lain, untuk proses metabolisme protein dan karbohidrat, pembentukan sel darah merah dan beberapa zat kimia penting pada otak. 

     Dengan demikian tidak hanya mempengaruhi kinerja otak, piridoksin juga mempengaruhi fungsi imunitas dan aktivitas hormon steroid. Meski demikian jangan mengkonsumsi vitamin B6 lebih dari 50 mg per-hari karena dapat menimbulkan efek mati rasa pada tangan dan kaki, bahkan apabila fatal akan berdampak langsung terhadap kerusakan saraf.

Sumber Vitamin B6 dapat Anda peroleh dari biji-biji sereal, sayur-sayuran hijau dan buah-buahan ungu, daging unggas, daging sapi, dan ikan.

Dosis yang dibutuhkan per-hari untuk Pria 1,3 mg; sedangkan untuk wanita 1,3 mg.

Setelah membaca beberapa artikel mengenai Manfaat Vitamin B yang sebelumnya, maka Anda pun harus menyimak juga Manfaat Vitamin B7 yang tak kalah penting bagi kesehatan tubuh.