Vitamin B9 atau asam folat termasuk dalam kelompok vitamin yang larut air. Tubuh manusia mampu menyiapkan vitamin penting ini, dan setelah itu akan disimpan dalam hati.
Dalam Kebutuhan sehari-hari tubuh manusia vitamin ini disimpan, dan jumlah yang berlebihan akan dikeluarkan dari tubuh melalui ekskresi.
Dalam Kebutuhan sehari-hari tubuh manusia vitamin ini disimpan, dan jumlah yang berlebihan akan dikeluarkan dari tubuh melalui ekskresi.
Vitamin B9 atau sering disebut juga dengan asam folat memiliki manfaat yang sangat penting bagi kesehatan, khususnya bagi ibu hamil agar janin yang dikandung terhindar dari cacat bawaan.
Secara umum manfaat vitamin B9 bagi kesehatan termasuk pencegahan gangguan jantung, stroke, dan kanker. Secara fungsi, asam folat membantu membangun jaringan otot, peningkatan jumlah sel, pembentukan hemoglobin dan membantu gangguan mental dan emosional.
Secara umum manfaat vitamin B9 bagi kesehatan termasuk pencegahan gangguan jantung, stroke, dan kanker. Secara fungsi, asam folat membantu membangun jaringan otot, peningkatan jumlah sel, pembentukan hemoglobin dan membantu gangguan mental dan emosional.
Vitamin B9 ( Asam Folat )
Fungsi Vitamin B9—Manfaat vitamin B9 ialah untuk membantu pembentukan sel darah merah, mencegah kerusakan pada syaraf janin serta mengembangkan sistem saraf, perkembangan sel dan sintesa DNA pada bayi dalam kandungan.
Sumber Vitamin B9 atau Asam folat dapat ditemukan pada sayuran berdaun hijau, kacang polong, biji-bijian, daging unggas, telur, sereal dan buah-buahan sitrus.
Dosis yang Dibutuhkan untuk Pria dan wanita 400 mkg; ibu hamil 600 mkg, sedangkan untuk ibu menyusui 500 mkg.
Srtelah membaca post saya yang ini, Anda juga sebaiknya membaca post saya selanjutnya mengenai Manfaat Vitamin B12 agr pengetahuan vitamin B Anda semakin bertambah.
No comments:
Post a Comment