SNACK SEHAT UNTUK SIANG HARI
Snack Sehat—Asupan nutrisi saat sarapan di pagi hari sangat penting untuk memulai aktivitas Anda. Selain itu, asupan nutrisi saat siang hari juga tidak kalah penting untuk mengembalikan energi atau stamina tubuh yang telah terkuras.
Seperti yang kita ketahui siang hari adalah waktu istirahat makan siang. Semua orang pasti tidak ingin melewatkan makan siang. Biasanya makan siang dimulai dari pukul 12.00 hingga 13.00 WIB. Waktu yang cukup singkat bagi Anda yang bekerja di sebuah perusahaan atau kantor.
Hal tersebut terkadang menjadi faktor kurangnya asupan nutrisi saat siang hari. Sebagian orang akan memilih makanan berat untuk menu di siang hari, misalnya makanan berkarbohidrat berupa nasi. Tetapi, bagaimana dengan Anda yang mungkin tidak sempat makan siang karena kesibukan Anda dalam bekerja atau beraktivitas ?
Anda dapat menyiasatinya dengan beralih mengonsumsi snack. Tapi harus digaris bawahi, snack yang dikonsumsi haruslah snack sehat agar pemenuhan nutrisi tubuh dapat terpenuhi. Jika di lingkungan perusahaan atau kantor tidak dijual snack sehat, maka Anda biasakanlah untuk membawa sncak sehat yang sesuai dengan selera. Sudah pasti aman, sehat, dan kaya khasiat. Berikut beberapa pilihan snack sehat untuk siang hari :
Snack Sehat—Asupan nutrisi saat sarapan di pagi hari sangat penting untuk memulai aktivitas Anda. Selain itu, asupan nutrisi saat siang hari juga tidak kalah penting untuk mengembalikan energi atau stamina tubuh yang telah terkuras.
Seperti yang kita ketahui siang hari adalah waktu istirahat makan siang. Semua orang pasti tidak ingin melewatkan makan siang. Biasanya makan siang dimulai dari pukul 12.00 hingga 13.00 WIB. Waktu yang cukup singkat bagi Anda yang bekerja di sebuah perusahaan atau kantor.
Hal tersebut terkadang menjadi faktor kurangnya asupan nutrisi saat siang hari. Sebagian orang akan memilih makanan berat untuk menu di siang hari, misalnya makanan berkarbohidrat berupa nasi. Tetapi, bagaimana dengan Anda yang mungkin tidak sempat makan siang karena kesibukan Anda dalam bekerja atau beraktivitas ?
Anda dapat menyiasatinya dengan beralih mengonsumsi snack. Tapi harus digaris bawahi, snack yang dikonsumsi haruslah snack sehat agar pemenuhan nutrisi tubuh dapat terpenuhi. Jika di lingkungan perusahaan atau kantor tidak dijual snack sehat, maka Anda biasakanlah untuk membawa sncak sehat yang sesuai dengan selera. Sudah pasti aman, sehat, dan kaya khasiat. Berikut beberapa pilihan snack sehat untuk siang hari :
1. Buah dan Sayur
Buah dan sayur memang tidak dapat dihindarkan dari pemenuhan nutrisi tubuh yang Anda butuhkan. Buah dan sayur kaya akan vitamin dan mineral tinggi serta dapat membantu meningkatkan rasa kenyang. Anda dapat membuat snack sehat dari kombinasi buah dan sayur sesuai dengan selera masing-masing.
2. Buah yang dikeringkan
Jika Anda merasa kurang tertarik dengan buah dan sayur karena mempertimbangkan kesegarannya, maka Anda dapat memilih buah yang dikeringkan. Anda dapat pula memilih roti gandum atau pun popcorn yang dibuat tanpa menggunakan mentega. Hindarilah snack tinggi kalori dan rendah nutrisi, seperti minuman bersoda, keripik kentang, donat berlapis gula, atau junkfood.
3. Susu rendah lemak
3. Susu rendah lemak
Susu rendah lemak juga dapat menjadi alternatif snack sehat Anda saat siang hari. Susu memiliki kandungan kalsium yang baik untuk kesehatan tubuh, terutama tulang.
4. Yogurt
4. Yogurt
Yogurt pun dapat menjadi alternatif lain snack sehat yang mudah Anda jumpai. Yogurt yang rendah lemak kaya akan vitamin B6 dan asam amino tryptophan. Kedua zat nutrisi ini dapat membantu sintesis hormon serotonin yang membantu menurunkan nafsu makan yang berlebih.
5. Agar-Agar
Agar-agar memiliki kandungan kalori yang rendah yaitu hanya 10 kalori saja, agar-agar gampang dibuat, walau agar-agarnya ditambah dengan buah, gula dan susu, tetap hanya 70-80 kalori. Agar-agar dapat menahan lapar yang cukup lama. Selain gampang dibuat, dan dapat disimpan dalam lemari es, agar-agar cocok jadi cemilan sehat untuk wanita ditengah diet.
Tetap simak artikel saya lainnya mengenai snack sehat. Dan jangan lupa baca post saya selanjutnya mengenai Snack Sehat Untuk Sore Hari .
No comments:
Post a Comment